Ens hem apuntat al gimnàs del barri Sarrià – Sant Gervasi. Ho fem just ara que comencen les festes de Nadal: pensem que així compensarem els grans àpats i el poc exercici que acompanyen aquests dies festius. Estem llestos per la nostra nova rutina que incorpora l’esport i el gimnàs del Sarrià – Sant Gervasi.
Sincerament, però, no sabem com posar-nos-hi. La idea d’estar més de mitja hora corrent sols en una cinta mentre observem una paret avorrida no ens acaba de convèncer. Així que ens informem al nostre gimnàs de Sarrià – Sant Gervasi i preguntem per altres tipus d’activitats. Ens sorprèn l’oferta que tenen: des de classes dirigides fins a sortides grupals per a fer esport a l’exterior. Totes són en grup: ens convenç? Investiguem a continuació sobre els beneficis de fer esport en grup!
Contingut
Motivació extra a l’hora de fer exercici
Fer esport en grup et pot tirar enrere en un principi, sobretot si no coneixes el grup. Però és una gran oportunitat per aquelles persones que busquen una motivació extra a l’hora de fer exercici. I és que posar-se a fer esport sola pot costar. Sempre torbarem una opció millor: mirar una pel·lícula a la televisió, una cervesa amb les amigues, llegir un llibre o anar a fer encàrrecs. La motivació interior costa d’aconseguir, sobretot si no tens una rutina encara establerta.
Tenir una o diverses persones al costat t’ajudarà a aconseguir aquesta motivació extra que necessites, sobretot a l’inici. La motivació es pot donar tant a l’hora de posar-hi com durant la mateixa classe. És normal que els principiants no es trobin en forma quan comencen a anar al gimnàs. Si t’ajuntes a un grup on la gent es motiva entre elles, s’animen i s’ajuden les unes a les altres, és més probable que arribis al final de la classe havent fet la majoria d’exercicis. A poc a poc aniràs agafant confiança amb tu mateixa i, cada classe et serà més senzilla (i menys cansada!). I qui sap, potser d’aquí a un temps, et pots convertir amb la persona que motiva a la nova alumna.
Disciplina
La disciplina s’aconsegueix amb una rutina estricta i, a l’hora de fer esport, normalment això costa. Es diu que és fàcil anar a la primera classe, però poques persones assisteixen a la segona. Ja ens sentim bé amb nosaltres mateixos perquè hem anat un dia al gimnàs de Sarrià – Sant Gervasi, i prioritzem altres tasques abans de la segona classe. Pensem: si vaig anar ahir, per què he de tornar avui? Ja hi aniré demà, o la setmana que ve m’hi poso seriosament.
Les excuses per no anar-hi poden ser moltes. Si ens enfrontem a una classe grupal o a una activitat en grup aquestes es redueixen considerablement. Tenim un sentit de la responsabilitat que s’activa si veiem un horari. Sembla absurd, però la nostra ment juga amb aquests trucs. Sabem que la classe comença a les set, llavors ens posem com a marge sortir de casa a menys quart per arribar a temps. Si no anem a classe o no tenim res programat, el nostre cap va empenyent l’hora de sortida de casa fins que ja són les vuit, pensem que avui ja no hi ha temps i ho deixem per un altre dia.
La disciplina és necessària si es volen obtenir resultats en l’esport i les activitats grupals són un gran mitjà per aconseguir-ho. A més a més, actualment molts gimnasos, a causa de les mesures preventives de la Covid-19 i a la gran quantitat d’usuaris que tenen, demanen sovint una inscripció prèvia per a les activitats grupals. El fet de reservar, encara que sigui de forma gratuïta, també ens indueix un sentit de la responsabilitat i la disciplina, que provocarà que ens ho pensem dues vegades abans de fer campana o no anar-hi.
Socialització: fer amics al gimnàs de Sarrià – Sant Gervasi
Fer esport en grup és extremadament recomanable per a grups de totes les edats. Ja des de petits, les escoles recomanen als pares que els infants s’apuntin a practicar un esport en equip si es troben interessats. És igual quin: futbol, bàsquet, hoquei, handbol, waterpolo… les opcions són infinites. De la mateixa manera, són molts metges els que acostumen a recomanar les activitats en grup per a les persones jubilades: aquagym, caminades i excursions o petanca.
Fer esport en grup permet socialitzar-nos. Conèixer gent fora del nostre ambient habitual, compartir una afició, una passió. Treballar junts durant una estona a la setmana, dues hores, tres, cinc, sis, la quantitat és ben igual. Al gimnàs pot passar ben bé el mateix. Sembla que hagi de ser una activitat individual, però res més lluny de la realitat. A les classes grupals podem fer amigues i amics, segurament en farem si aconseguim aquesta rutina tan desitjada. Seran persones amb diverses professions, amb situacions familiars diferents i que viuen, o no, per la zona. No cal que trobem les nostres grans amistats al gimnàs, però potser ens avenim amb algú que no esperàvem. Obrim la ment i coneixerem a gent… mai se sap que pot sorgir o a qui ens podem trobar a les classes d’esport!
Compartir les victòries… i les derrotes
Hi ha una raó per la qual practicar esport en grup és tan recomanable, sobretot per a nens i nenes. Competir en grup, o el simple fet de dur a terme una activitat en conjunt, ens permet assolir les victòries de forma més senzilla i, sobretot, més acompanyats. L’esforç individual es dona per aconseguir un objectiu conjunt i, quan s’assoleix el mèrit és compartit. La celebració serà sempre més agradable i alegre si ens hi acompanyen.
I de la mateixa manera que passa amb les victòries o les metes assolides, això també passa amb les derrotes. Aquestes seran menys amargues si les compartim: compartim la culpa, però també l’experiència d’haver participat. I així, perdre ja no és una simple derrota, sinó en una experiència grupal que ens ha aportat més d’alguna cosa positiva.
Consulta aquí els nostres centres esportius de confiança.
