Els exercicis de memòria per a gent gran serveixen per a millorar el funcionament cognitiu. La memòria és la capacitat que permet adquirir, emmagatzemar i recuperar la informació que guarda el cervell. No obstant això, és molt més que un arxiu on s’acumulen les dades. Es tracta d’un conjunt de processos molt complexos. No existeix només un tipus de memòria, sinó modalitats molt diferents. De totes elles, la més afectada al llarg de l’envelliment és la memòria operativa o de treball, que és la que es relaciona amb els fets més recents o pròxims en el temps. En aquest article repassarem alguns exercissis que ajudaran a que la memòria de la gent gran estigui en plena forma.
Quaderns d’Steve
Aquests quaderns d’exercicis d’estimulació cognitiva han estat elaborats per professionals del Centre de Prevenció de la Deterioració Cognitiva de l’Institut de Salut Pública de Madrid i són summament útils perquè es pugui fer una activitat regulada d’estimulació cognitiva en el propi domicili. Hi ha un total de tres quaderns, per a tres nivells diferents de deterioració: El primer quadern està orientat a persones amb una deterioració cognitiva moderada, però que encara mantenen relativament conservades les seves habilitats de lectoescriptura i dibuix. Aquest quadern, a més, té el text ampliat el que es tradueix en una major facilitat per a aquelles persones amb dificultats visuals. El segon quadern està pensat per a aquelles persones que presenten una deterioració de moderat a lleu, i tenen un nivell de cultura bàsic.
El tercer quadern, que és també el més difícil, està orientat a persones amb una deterioració cognitiva incipient o lleu.
Jocs d’entrenament
Una altra de les opcions innovadores per a treballar les capacitats cognitives ens les proporcionen els jocs, als quals podem accedir des de les aplicacions mòbils, tauletes o ordinadors. Això permet, d’una forma còmoda, realitzar exercicis mentals guiats, en qualsevol moment i lloc.
Llibre de memòria
Aquest exercici és increïblement útil. Només necessitarem una llibreta i escriure el que vindria a ser un diari del nostre dia a dia. Aquest mètode l’aconsellen molts professionals ja que serveix per exercitar la memòria no només a posterior, es a dir, quan el llegeixes sinó també mentre l’escriu.
