És innegable a aquestes alçades que fer esport és molt bo per a la nostra salut. Sortir a córrer, caminar, passejar amb bici…tot això està molt bé, però és molt millor si ens portem el petit de la casa amb nosaltres. Cal tenir en compte que ja de per si, els nens petits tenen molta més energia que una persona adulta, per la qual cosa, en el moment que sortim a fer exercici haurem de seguir el ritme del nostre acompanyant, en aquest cas un nen petit, i vulguem o no, acabarem fent més esport que no pas si anéssim sols. Un altre factor molt important a tenir en compte es que si sortim a fer exercici amb un nen petit l’estarem acostumant a que porti una vida saludable. En el temps que vivim, cada cop més, els infants passen hores i hores davant de la pantalla d’un ordinador i no sabem el que és sortir al carrer a practicar esport. D’aquesta manera, quan l’infant creixi ja tindrà adoptada aquesta costum com una rutina.
Consells
Tot el que t’hem explicat està molt bé, per abans de començar a practicar esport amb un nen petit cal seguir una sèrie de consells. Entre ells, el més important es recordar-li al nen quins són els seus límits. L’exercici i l’activitat física no han de causar dolor. Si això ocorre, el seu fill ha de prendre-ho amb calma o provar una activitat menys vigorosa. Igual que amb qualsevol activitat, és important no exagerar. Si el pes del seu fill disminueix sota un nivell mitjà acceptable o si l’exercici comença a interferir amb l’escola o amb altres activitats, parli amb el seu pediatre. També cal tenir en compte que l’exercici, juntament amb una dieta equilibrada proporcionen la base per a una vida saludable i activa. Això és de molta més importància per als nens obesos. Una de coses més important que poden fer els pares és fomentar els hàbits sans en els nens des de ben petits. Mai és massa tarda per a començar. Demana-li consells al teu pediatra, ell sabrà guiar-te.
