Fer esport és necessari per a qualsevol persona. És veritat que, moltes vegades, el ritme frenètic de les nostres vides ens deixa poc temps per poder per a poder-los practicar i és necessari que tinguem una gran voluntat o una alta capacitat d’organització. Però tot i així és important que trobem un raconet de les nostres atapeïdes agendes per suar una mica. Hi ha algunes persones que fan esport perquè els agrada, que han sabut extreure’n el suc i no en fan simplement perquè “s’ha de fer”. I és que l’esport no només serveix per a mantenir-nos ‘fit’. És veritat que millora la nostra forma física i la nostra resistència, però també ens ajuda a combatre malalties, augmenta la nostra energia, estimula la nostra vida sexual i ens ajuda a dormir millor. Inclús ens ajuda a estar de més bon humor i ser més feliços!
Aprofitem el sol, el bon temps i les ganes de remullar-nos de l’estiu per convertir l’esport en una activitat primordial i divertida de les nostres vides! En aquest article et proposem 5 esports perquè ho aconsegueixis!
1. PÀDEL, UN ESPORT QUE S’HA CONVERTIT EN MODA PER ALGUNA RAÓ
Els esports de raqueta es poden aprendre ràpidament i cremen moltes calories. A més, com que s’han de practicar amb altres persones, poden convertir-se en activitats clarament divertides. Inclús si no vols cenyir-te a les normes del joc i jugues una mica “a la teva manera”, acabaràs suant i rient molt!
Prova d’anar aquest estiu de manera regular amb algun amic o amiga, un familiar o la teva parella a jugar a pàdel. Pensa que l’estiu a Barcelona és força calorós, així que no estaria de més que el club on t’apuntis tingui també una piscina o, fins i tot, la platja a prop.
2. SENDERISME, UNA MANERA DE CONÈIXER MÉS CATALUNYA
A Catalunya no ens falten pas llocs on anar a practicar aquest bonic esport. Sense anar més lluny, a Barcelona mateix pots practicar-lo, caminant per la carretera de les Aigües, pel passeig marítim resseguint totes les platges (una gran opció per anar-te remullant de tant en tant) o per algun camí de Collserola.
Però, si vols sortir de la ciutat, també hi ha una gran quantitat de camins pels quals pots anar a fer senderisme. Des de camins als Pirineus, camins de ronda per on passaràs per platges i cales impressionants… És important que no oblidis la calor i et posis una gorra perquè el sol no et toqui directament el cap tota l’estona, i t’enduguis una mica d’aigua i algun aliment amb sucre per si et mareges. Camina, si pot ser, evitant les hores de sol com a partir de mig matí fins a la tarda, prova de fer-ho més d’hora o cap al tard. Si no, intenta trobar camins des dels quals sigui fàcil accedir a fonts, rius, llacs o el mar mateix, i vés-te remullant. La gorra pot ser un gran aliat si la omples d’aigua i te la col·loques!
3. PIRAGÜISME, VIU EMOCIONS
Rius d’aigües salvatges, llacs d’aigües calmades, però fons incert, tot és vàlid per a practicar aquest esport d’aventures assegurades. A Catalunya tenim diversos indrets on fer piragüisme: rius com la Noguera Pallaresa (la millor època per anar-hi és a la primavera o, justament, a l’estiu), el canal olímpic de la Seu d’Urgell, el Club Piragüisme Salt-Ter, el llac de Banyoles o el canal olímpic de Castelldefels en són exemples.
4. PATINATGE, DEIXA A CASA LA VERGONYA
Calça’t uns patins i surt al carrer! És un esport que requereix un esforç semblant a sortir a córrer però que sempre es fa més amè, sobretot a l’hora d’enfrontar les altes temperatures de l’estiu. Està clar que és necessària una mica de pràctica, per tal d’evitar lesions, i portar una mica de protecció com el casc, colzeres o genolleres. Però per l’altra banda, tots són beneficis els que envolten aquest esport. És molt divertit, acostuma a anar acompanyat de riures, reforça la musculatura de les cames, és una benvinguda dosi d’adrenalina i ajuda a millorar l’estabilitat i l’equilibri.
A Barcelona, és un bon lloc practicar-lo al passeig marítim, tot i que intenta evitar hores punta i caps de setmana per no trobar-te amb tanta gent!
5. QUALSEVOL ESPORT DE PLATJA ÉS BENVINGUT!
Pàdel-surf, vòlei-platja o natació, i segurament se’ns acudeixen uns quants més. A la platja de Barcelona es poden practicar tots aquests esports, i tots ells són clarament compatibles amb la calor i el bon temps. En el cas de la natació, intenta sempre que se’t pugui veure tant des de la platja com des del mar, i no està mai de més comprar-te una boia de natació. Fins i tot, hi ha algunes que tenen una cremallera i hi pots guardar les teves pertinences per tal de no deixar-les soles a la platja!
Queda clar, doncs, que la calor no és mai una excusa vàlida per no practicar esport! La nostra ciutat ens ofereix moltes possibilitats per mantenir un estil de vida sa i actiu tot sortint al carrer, aprofitem-ho!
I a tu, quins esports t’agrada practicar? Trobes a faltar algun esport en aquesta llista?
