Ja és setembre, i amb setembre va imprès el retorn a la rutina. Sí, em direu, hi ha persones que tenen vacances al setembre. Per mi, ja sigui dit, el millor mes de l’any per a gaudir d’unes bones vacances: encara fa bon temps, no hi ha aglomeracions de gent com al juliol o a l’agost als llocs turístics o a les platges, els preus comencen a descendir… Però no tothom té aquesta sort. De fet, la majoria de nosaltres ja ha gaudit de les vacances i ens disposem a fer front a la rutina altra vegada. El fet és que, ja sigui per la reobertura de tots els negocis o per la tornada dels nens a les escoles, setembre es concep com el mes del retorn a la normalitat.
A moltes persones ens afecta moltíssim aquest moment. Síndrome post-vacacional, en diuen. Suposo que existeixen una sèrie de motius pels quals aquest retorn a la rutina afecta més a algunes persones que a altres. Per exemple, tornar a un lloc de feina avorrit o que manté un clima de tensió constant, haver gaudit d’unes vacances molt llargues, o no haver deixat un petit espai de transició i descans abans de retornar al lloc de treball.
Per això, des de la meva pròpia experiència, he confeccionat una llista de 5 recomanacions que considero IMPRESCINDIBLES per tal de tenir un retorn a la rutina el més planer possible.
5 RECOMANACIONS PER RETORNAR A LA RUTINA
- Intenta de deixar un període de descans i adaptació abans de retornar a la feina.
- Torna a habituar-te als horaris normals per anar a dormir i llevar-te.
- Classifica les fotos i records d’aquestes vacances per reviure bons moments.
- Regula el nivell d’activitat, de menys a més.
- Estableix nous plans i objectius.
Es important que tinguem en compte tots aquests consells. La síndrome post-vacacional és una cosa real, no una simple invenció dels psicòlegs. Les persones que el pateixen senten més cansament que de normal, alteracions del son, dolors musculars, dificultats per a concentrar-se, falta de gana, ansietat, tristesa o apatia. Per això opino que és molt important sobretot ser positius i mantenir-nos il·lusionats. En cas contrari, és usual que les persones que pateixen aquesta síndrome post-vacacional s’acompanyin d’un sentiment de nostàlgia difícil de superar.
Recordem, doncs, que les vacances tornen cada any, i que també podem gaudir el temps que ens queda entremig.
