Riure és una de les coses més saludables que hi ha per la salut. S’ha demostrat científicament que el cervell allibera impulsos elèctrics un segon després de riure, de manera que expulsem l’energia negativa del nostre organisme. A més, els beneficis són tant físics, com psicològics com socials.
Per exemple, en els casos clínics, s’ha demostrat que els pacients que utilitzaven l’humor durant la seva recuperació, els hi afavoria.
Contingut
Què és riure?
Segons la llengua i la definició, riure és un moviment de la boca i d’altres parts de la cara que demostren alegria i felicitat. Això provoca una sensació de plaer i es mostra a través d’aspiracions de més o menys soroll.
En primer lloc, els principals beneficis físics de riure són:
- Relaxació de l’organisme.
- Afavoriment del cor i del sistema circulatori.
- Millora de la respiració i l’oxigenació.
- Afavoreix el sistema immunitari.
- Te efectes analgèsics gràcies a l’alliberació de les endorfines.
En segon lloc, els beneficis psicològics i socials del riure són:
- Reducció de l’ansietat i de l’estrès.
- Alleuja els símptomes de la depressió.
- Distreu de les preocupacions i talla amb els pensaments negatius.
- Reforça l’autoestima.
- Ajuda a afrontar de manera positiva els problemes més quotidians.
- Potencia la capacitat intel·lectual.
- Permet estrènyer relacions, augmenta la confiança i reforça els sentiments de pertinença, proximitat, amistat i amor.
- Facilita la comunicació entre les persones.
- Ajuda a prevenir conflictes i fa disminuir els nivells d’agressivitat.
La risoteràpia
La risoteràpia és una estratègia i tècnica de la rama psicoterapèutica que produeix beneficis mentals i emocionals a través del riure. No és considerada com una teràpia, però en molts casos aconsegueix sinergies positives a les cures practicades.
Si vols llegir més articles, fes clic en aquest enllaç.
