També coneguda com a gimnàstica aèria o acrobàcia en tela, la dansa aèria és una disciplina esportiva d’origen circense que combina diverses arts com ara el ballet, la dansa contemporània, el teatre o les acrobàcies i que consisteix a realitzar diferents figures ajudant-se de mans i peus mentre s’està suspès en una tela.
És un subgènere de la dansa moderna reconegut per primera vegada als Estats Units a la dècada de 1970.
Es realitza principalment suspès a l’aire, solent-se emprant tècniques d’escalada, muntanyisme i gimnàstica. És una disciplina que exigeix una relació corporal, mental i espiritual, així com una rigorosa disciplina i constància, ja que combina l’estètica de la dansa amb la força física i la preparació mental per al seu desenvolupament. En realitzar-se en alçada requereix un control corporal i mental considerable. Hi ha milers de variacions quant als passos, coreografies i maneres de pujar-la.
Els beneficis de practicar aquest esport, són molts, entre ells:
– Crema calories.
– Ajuda a relaxar-se i a desconnectar.
– Millora la coordinació de tot el cos.
– Enforteix tota la musculatura, sigui del tren inferior com del superior.
– Augmenta la flexibilitat i la resistència física.
– Millora l’autoestima.
– Reactiva la circulació, evitant varius o cel·lulitis.
Les teles que s’utilitzen per a aquesta pràctica artística, han de complir una sèrie de requisits: han de confeccionar-se amb tela d’acetat o jersei esportiu (o jersey set), tenir poca elasticitat (sobretot per a principiants), però alhora ser fortes i resistents. L’amplària pot variar en funció de l’acròbata i de la varietat, si bé la llargada ideal és de 16 metres (2 caigudes de 8 metres), sent la mida més comuna la de 16 metres x 1,50 metres.
L’altura a la què han de penjar-se, és de 4 a 8 metres i la tela sempre ha d’arrossegar en el terra, per a permetre realitzar exercicis en els quals cal embolicar-se tot el cos.
Les acrobàcies aèries poden practicar-se a qualsevol edat.
És recomanable això sí, que abans i després de cada sessió es facin estiraments adequats per a evitar qualsevol mena de lesió.
