Les festes de Nadal estan plenes d’excessos dels quals no ens agrada prescindir, ja que formen part d’aquests moments únics que compartim amb les nostres família i amics. Però, un cop s’acaben aquestes festes, és recomanable plantejar una etapa per tal de netejar el cos i l’organisme d’aquests excessos i depurar.
Existeixen dietes depuratives quue tenen aquest objectiu, però pots intentar començar amb aquests consells:
- Beu aigua calenta amb llimona: l’aigua calenta amb llimona forma part de la gran majoria de recomanacions de qualsevol consell per millorar la teva salut, i és que aquesta fruita tan àcida ajuda a enfortit l’organisme, és digestiva, depura el fetge i aporta moltes vitamines.
- Beu molta aigua: ara sense llimona, aigua sola per hidratar el cos i ajudar a eliminar toxines. L’ideal és entre els dos i els tres litres diaris per depurar.
- Fes-te tes amb gingebre: redueix la inflamació, alivia dolors i regula la quantitat de sucre en sang.
- Pren vinagre de poma: facilita la digestió i és molt depuratiu, ajuda al desenvolupament del sistema immunitari.
- Fes exercici: és el millor complement d’una bona dieta. L’exercici físic ajuda a millorar la circulació, estimula la desintoxicació i afavoreix la creació d’endorfines.
