Des de la Clínica Jané estan conscienciats dels problemes que tenen les persones que ronquen a les nits. Per això, des de la clínica responen algunes preguntes i a banda, ofereixen solucions al que es coneix com apnees nocturnes. Deixa de roncar es possible si segueixes els seus passos.
Contingut
Roncar és evitable d’una manera senzilla i predictible. No deixi que roncar disminueixi la seva qualitat de vida.
Roncar no és una cosa que hem d’acceptar com a “inevitable”, o “normal”, sinó que és una cosa que hem d’evitar. No sols per la molèstia que suposa per a qui comparteix el nostre llit, sinó perquè el ronc acaba en apnea, i aquesta impedeix dormir bé, amb les conseqüències que això suposa per a la salut. La bona notícia és que hi ha una solució senzilla sense cirurgia.
Què noten les persones que sofreixen d’apnees nocturnes?
Els roncs solen estar interromputs per períodes de silenci (apnees) la durada de les quals oscil·la entre 10 segons i un minut i que finalitzen amb un soroll fort, ofec, gemec o balboteig.
Durant el dia, la somnolència o la fatiga excessiva és el símptoma més característic. Aquestes persones tenen tendència a adormir-se, encara que tractin d’evitar-ho, en qualsevol moment o lloc, fins i tot enmig d’una conversa o conduint, amb les greus conseqüències que podem imaginar. Una altra manifestació típica és el despertar amb sensació de no haver dormit bé: atordiment, malaptesa, cefalea matutina o sequedat de boca. Alguns afectats expressen un menor desig sexual, una certa dificultat de concentració i canvis en la personalitat. En definitiva, aquesta patologia afecta la qualitat de vida de la persona en molts aspectes, tant com la seva esperança de vida.
Hi ha solució per deixar de roncar? Sí, i no és complicada!
Per deixar de roncar, el primer és aconseguir una pèrdua de pes: les apnees disminuiran i fins i tot podran desaparèixer. Paral·lelament, a la nit s’ha d’aplicar un aparell bucal senzill que augmenta l’espai en la via respiratòria quan estiguem en posició tombada, evitant el col·lapse de la respiració durant el somni.
