A les vacances s’incrementa la convivència amb parella i gent propera i és normal que sorgeixin conflictes al voltant. Hi ha una forma senzilla i intel·ligent per resoldre’ls amb eficàcia, mitjançant la tècnica de l’entrepà.
Tenir conflictes de parella o familiars quan decidim què fer durant les vacances és una cosa molt normal. No són un problema si sabem com fer que no es desboquin utilitzant l’empatia i l’assertivitat. Ser capaços d’entendre els desitjos de l’altre és clau, però també ser conscients de que hem d’escoltar les nostres. I en aquest just equilibri les coses se solucionen molt millor. Tots tenim dret a gaudir, relaxar-nos i descansar en vacances.
És important saber gestionar la comunicació i portar-la a un bon port perquè cadascú de nosaltres té una llista del que vol fer a les vacances i ningú sempre coincideix amb la dels altres. Moltes vegades sorgeixen les friccions perquè no sabem dir no amb assertivitat. I no és saludable que el conflicte es resolgui quan només cedeix una de les parts, ja que es converteix en una dinàmica tòxica.
Contingut
Els dos passos
Una forma efectiva i saludable de resoldre un conflicte és a través de la tècnica de l’entrepà. Generalment, quan un conflicte s’enquesta és perquè no utilitzem l’eina adequada. Per tant, fes dues coses:
– Assumeix que el conflicte és quelcom natural. Acostuma’t al conflicte i no tinguis por a dir que no o a marcar un límit.
– Utilitza la tècnica de l’entrepà. Crea un discurs on hi hagi un desig que us beneficiï a tots dos i una petició viable i donant alternatives amb assertivitat.
La tècnica de l’entrepà per a resolució de conflictes es fa així:
– Primer expressa alguna cosa positiva sobre el tema que estàs plantejant, que afavoreix que sigues escoltat.
– Després expresses la teva petició d’una forma assertiva.
– Acaba amb una proposta intermitja entre els desitjos dels dos, mitigant l’efecte de la petició i afavorint que l’altra persona oposi resistència a la petició.
