fbpx
  • Vols anunciar-te a la Torre?
  • Contacte
Dimecres, novembre 29, 2023
  • Home
  • Actualitat
  • Famosos
  • Serveis Sarrià – Sant Gervasi
    • Escoles Sarrià-Sant Gervasi
    • Residències Sarrià-Sant Gervasi
    • Acadèmies Sarrià-Sant Gervasi
    • Clínica Estètica Sarrià – Sant Gervasi
    • Clínica Sarrià – Sant Gervasi
    • Assegurances Sarrià – Sant Gervasi
    • Advocats Sarrià – Sant Gervasi
    • Assessors Sarrià – Sant Gervasi
    • Joieria Sarrià – Sant Gervasi
    • Reformes Sarrià – Sant Gervasi
    • Immobiliària Sarrià – Sant Gervasi
    • Decoració Sarrià – Sant Gervasi
    • Dentista Sarrià – Sant Gervasi
    • Gimnasos Sarrià – Sant Gervasi
    • Moda Sarrià – Sant Gervasi
    • Col·leccionisme Sarrià-Sant Gervasi
    • Farmàcia Sarrià – Sant Gervasi
    • Bellesa Sarrià-Sant Gervasi
  • Serveis Eixample
    • Acadèmies Eixample
    • Advocats Eixample
    • Assegurances Eixample
    • Assessors Eixample
    • Clínica Eixample
    • Clínica Estètica Eixample
    • Col.leccionisme Eixample
    • Decoració Eixample
    • Dentista Eixample
    • Escoles Eixample
    • Farmàcia Eixample
    • Gimnasos Eixample
    • Immobiliària Eixample
    • Joieria Eixample
    • Moda Eixample
    • Reformes Eixample
    • Residències Eixample
  • Publicita’t amb nosaltres!
  • Contacte
  • Subscriu-te
No Result
View All Result
  • Home
  • Actualitat
  • Famosos
  • Serveis Sarrià – Sant Gervasi
    • Escoles Sarrià-Sant Gervasi
    • Residències Sarrià-Sant Gervasi
    • Acadèmies Sarrià-Sant Gervasi
    • Clínica Estètica Sarrià – Sant Gervasi
    • Clínica Sarrià – Sant Gervasi
    • Assegurances Sarrià – Sant Gervasi
    • Advocats Sarrià – Sant Gervasi
    • Assessors Sarrià – Sant Gervasi
    • Joieria Sarrià – Sant Gervasi
    • Reformes Sarrià – Sant Gervasi
    • Immobiliària Sarrià – Sant Gervasi
    • Decoració Sarrià – Sant Gervasi
    • Dentista Sarrià – Sant Gervasi
    • Gimnasos Sarrià – Sant Gervasi
    • Moda Sarrià – Sant Gervasi
    • Col·leccionisme Sarrià-Sant Gervasi
    • Farmàcia Sarrià – Sant Gervasi
    • Bellesa Sarrià-Sant Gervasi
  • Serveis Eixample
    • Acadèmies Eixample
    • Advocats Eixample
    • Assegurances Eixample
    • Assessors Eixample
    • Clínica Eixample
    • Clínica Estètica Eixample
    • Col.leccionisme Eixample
    • Decoració Eixample
    • Dentista Eixample
    • Escoles Eixample
    • Farmàcia Eixample
    • Gimnasos Eixample
    • Immobiliària Eixample
    • Joieria Eixample
    • Moda Eixample
    • Reformes Eixample
    • Residències Eixample
  • Publicita’t amb nosaltres!
  • Contacte
  • Subscriu-te
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Aprofita els beneficis de l’aigua calenta

Anna Marquès Per Anna Marquès
23 febrer, 2023
a Actualitat
aigua calenta

Immerses de ple en el mes de novembre, comença ja l’època de l’any en la qual més ens ve de gust submergir-nos en un càlid i deliciós bany calent, però més enllà de les qüestions higièniques, a l’aigua calenta podem treure-li molt profit per a la nostra salut.

Contingut

  • 1 Beneficis de l’aigua calenta
    • 1.1 Algunes consideracions
  • 2 Exercicis en aigua calenta que et poden ajudar
    • 2.1 Deu efectes fisiològics de l’aigua calenta

Beneficis de l’aigua calenta

L’aigua calenta té un gran poder curatiu i utilitzar-la diàriament en el nostre benefici només requereix realitzar uns senzills exercicis a la dutxa o el bany. Així podràs eliminar dolors d’esquena, d’articulacions, tensions musculars i contractures, rigidesa i neuràlgies.

La temperatura ideal de l’aigua és una apreciació absolutament personal, però per a realitzar alguns exercicis sense cremar-se ni tenir fred ha de situar-se entorn dels 38-40 graus centígrads.

Algunes consideracions

L’aigua calenta no està recomanada per a tots, per exemple en el cas d’embaràs, historial d’afeccions cardíaques, hipotensió, diabetis, obesitat, deficiències en l’equilibri, lesions greus, febre elevada, infeccions agudes o erupcions cutànies, malalties vasculars, tumors malignes i ferides obertes. Si et sents reflectida en algun d’aquests casos, redueix la temperatura de l’aigua, per a no sofrir inconvenients.

D’altra banda, has de recordar que, si estàs molt temps submergida en aigua calenta, la pressió sanguínia pot baixar, per la qual cosa poden produir-se marejos en intentar sortir de cop. El millor abans de sortir és sentar-se en la banyera i mantenir la meitat superior del cos fora de l’aigua, perquè es refredi abans de posar-se dempeus. També és aconsellable durant el bany amb aigua calenta tenir a prop una ampolla d’aigua, que no sigui de vidre, per a beure i una tovallola per a eixugar-se la suor de la cara.

Exercicis en aigua calenta que et poden ajudar

Un exercici per a alleujar el dolor del coll, el trapezi i la part alta de l’esquena consisteix a situar-se sota el doll de la dutxa dempeus, amb els peus separats uns 45 centímetres.

– Imagina que un cable tira del teu cap cap amunt, de manera que la postura sigui tan estirada com sigui possible, amb les espatlles baixes i els braços penjant lliures als costats. Aquesta postura és la que ha de tenir-se sempre en els exercicis.

– Aixeca les espatlles cap amunt intentant que arribin a les orelles, sense que es moguin cap endavant o cap endarrere i sense baixar el coll (recorda que estàs penjada d’un fil!), mantingues el coll estirat.

– Mantingues la posició cinc segons i relaxa’t. Repeteix tot l’exercici entre cinc i deu vegades.

– En la mateixa postura, exercita aquesta zona realitzant cercles de 360 graus amb les espatlles primer cap endavant i, després, cap endarrere, en sèries de cinc a deu exercicis.

Pensa que molts dels exercicis d’estiraments que es realitzen en sec poden realitzar-se també sota l’aigua, sempre que no posin en perill l’estabilitat. L’aigua calenta potenciarà l’acció de l’estirament i relaxarà encara més la zona.

Deu efectes fisiològics de l’aigua calenta

  • Eleva momentàniament la pressió arterial, que després disminueix
  • Augmenta la circulació sanguínia superficial i la circulació en els músculs, oxigenant-los
  • Relaxa els músculs i alleuja les contractures
  • Augmenta el ritme cardíac i el volum de reg sanguini
  • Afavoreix la sudoració i l’eliminació de toxines
  • Accelera el metabolisme afavorint l’oxigenació dels òrgans i teixits
  • Augmenta el ritme respiratori
  • Estimula el sistema immunològic i la producció d’anticossos
  • Estimula els processos químics del fetge i la conversió de l’àcid làctic
  • Relaxa els nervis sensors motrius i alleuja el dolor

Les últimesnotícies

Clínica Mi Tres Torres

Clínica Mi Tres Torres

Per Anna Marquès

A Clíniques Mi son un grup familiar d'hospitals privats que gestiona dos centres hospitalaris a Barcelona i a Lleida. Destaquen per la seva profunda consciència social, i el treball per oferir un entorn sanitari responsable i amb la mirada centrada en el pacient. El seu model assistencial es basa en...

pessebre

Un mural fotogràfic, el nou pessebre de la plaça de Sant Jaume

Per Anna Marquès

El pessebre de Barcelona 2023 a la plaça de Sant Jaume serà un dels tradicionals atractius de Nadal a la ciutat. La instal·lació arriba enguany després que l’any passat es fes en format 100 % virtual. Aquesta edició, torna la representació física del pessebre, amb figures retallables en un espai tridimensional. L’Ajuntament de Barcelona...

VELVELINA: el nou concepte en llençols d’hivern

VELVELINA: el nou concepte en llençols d’hivern

Per Anna Marquès

En el 2008, Burrito Blanco inventa els llençols de Coralina, revolucionant el mercat hivernal de la roba de llit amb la seva suavitat i exclusiu tacte peluix. Aquesta innovació va generar una gran demanda a Espanya, marcant una fita en les vendes de llençols hivernals. Posteriorment, sorgeixen els llençols de...

Moritz i el Xitxarel·lo presenten matrimoni: una declaració d’amor entre la cervesa i el vi

Moritz i el Xitxarel·lo presenten matrimoni: una declaració d’amor entre la cervesa i el vi

Per Anna Marquès

Mortiz i el Xitxarel·lo De la unió més improbable neix Matrimoni, la nova cervesa d’edició limitada de Moritz, que, juntament amb El Xitxarel·lo, celebra la unió del món de la cervesa i del vi en una cervesa Grape Ale.Matrimoni és una cervesa refrescant de gust àcid i amb una lleugera...

parella

Quan ja no ets una prioritat per la teva parella…

Per Anna Marquès

Les relacions amoroses passen per diverses etapes i canvis, i en alguns casos, pot arribar un moment en què un dels membres de la parella deixa de ser una prioritat per a l'altre. Identificar aquests senyals pot ser crucial per a la salut emocional. En aquest article, assenyalem alguns dels...

Deixa un comentari Cancel·la les respostes

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

  • Política de cookies
  • Política de privacitat
  • Subscriu-te
  • Recomanats
  • Redactors
  • Instagram
  • Facebook
  • Youtube
  • TikTok
  • Sarrià-Sant Gervasi Barcelona
  • Eixample Barcelona

© La Torre de Barcelona

No Result
View All Result
  • Home
  • Actualitat
  • Famosos
  • Serveis Sarrià – Sant Gervasi
    • Escoles Sarrià-Sant Gervasi
    • Residències Sarrià-Sant Gervasi
    • Acadèmies Sarrià-Sant Gervasi
    • Clínica Estètica Sarrià – Sant Gervasi
    • Clínica Sarrià – Sant Gervasi
    • Assegurances Sarrià – Sant Gervasi
    • Advocats Sarrià – Sant Gervasi
    • Assessors Sarrià – Sant Gervasi
    • Joieria Sarrià – Sant Gervasi
    • Reformes Sarrià – Sant Gervasi
    • Immobiliària Sarrià – Sant Gervasi
    • Decoració Sarrià – Sant Gervasi
    • Dentista Sarrià – Sant Gervasi
    • Gimnasos Sarrià – Sant Gervasi
    • Moda Sarrià – Sant Gervasi
    • Col·leccionisme Sarrià-Sant Gervasi
    • Farmàcia Sarrià – Sant Gervasi
    • Bellesa Sarrià-Sant Gervasi
  • Serveis Eixample
    • Acadèmies Eixample
    • Advocats Eixample
    • Assegurances Eixample
    • Assessors Eixample
    • Clínica Eixample
    • Clínica Estètica Eixample
    • Col.leccionisme Eixample
    • Decoració Eixample
    • Dentista Eixample
    • Escoles Eixample
    • Farmàcia Eixample
    • Gimnasos Eixample
    • Immobiliària Eixample
    • Joieria Eixample
    • Moda Eixample
    • Reformes Eixample
    • Residències Eixample
  • Publicita’t amb nosaltres!
  • Contacte
  • Subscriu-te

© La Torre de Barcelona