fbpx
  • Vols anunciar-te a la Torre?
  • Contacte
Dilluns, agost 15, 2022
La Torre de Barcelona
  • Home
  • Actualitat
  • La Pausa
    • BCN Rosa
    • Sexe
    • Successos
    • Amor
    • Psicologia
    • by Eva Barcelona
  • La Nevera
  • Els Recomanats
    • Activitats d’estiu Barcelona
    • Advocat barcelona
    • Assessoria Barcelona
    • Clínica Barcelona
    • Clínica estètica Barcelona
    • Decoració Barcelona
    • Dentista Barcelona
    • Escoles Barcelona
    • Farmàcia Barcelona
    • Fotografies i vídeos Barcelona
    • Gimnàs Barcelona
    • Inversions
    • Immobiliària Barcelona
    • Ortopèdia Barcelona
    • Reformes Barcelona
    • Residencia Barcelona
  • Ebooks
  • Publicita’t amb nosaltres!
  • Qui som?
    • Subscriu-te
No Result
View All Result
  • Home
  • Actualitat
  • La Pausa
    • BCN Rosa
    • Sexe
    • Successos
    • Amor
    • Psicologia
    • by Eva Barcelona
  • La Nevera
  • Els Recomanats
    • Activitats d’estiu Barcelona
    • Advocat barcelona
    • Assessoria Barcelona
    • Clínica Barcelona
    • Clínica estètica Barcelona
    • Decoració Barcelona
    • Dentista Barcelona
    • Escoles Barcelona
    • Farmàcia Barcelona
    • Fotografies i vídeos Barcelona
    • Gimnàs Barcelona
    • Inversions
    • Immobiliària Barcelona
    • Ortopèdia Barcelona
    • Reformes Barcelona
    • Residencia Barcelona
  • Ebooks
  • Publicita’t amb nosaltres!
  • Qui som?
    • Subscriu-te
No Result
View All Result
La Torre de Barcelona
No Result
View All Result

5 avantatges dels hàbits saludables per al teu benestar emocional

A.Martín Per A.Martín
27 març, 2022
a Actualitat
5 avantatges dels hàbits saludables per al teu benestar emocional

El benestar emocional té una relació molt estreta amb la salut tant física com mental. Es defineix com a tal l’habilitat d’afrontar els problemes diaris i, al mateix temps, gaudir de la vida.

Les emocions són una complexa combinació entre el que percebem, com reacciona el nostre cos i el que ens motiva a actuar. Tot això produeix en les persones un estat psicològic global que pot ser positiu o negatiu, variant la intensitat i la durada.

Reprimir les emocions no serveix per a sentir-nos millor perquè les emocions ens brinden l’oportunitat per a actuar d’una determinada manera davant una situació concreta.

Hàbits saludables en aquest sentit:

Dieta equilibrada. Es recomana cinc racions diàries de fruites i verdures de temporada perquè són la principal font de vitamines, minerals i antioxidants. Llegums, convé consumir-les com a mínim dues vegades per setmana. I els greixos saludables són necessàries per a cuidar el sistema cardiovascular.


Exercici físic. El nivell saludable recomanat d’activitat física és de 30 minuts d’exercici moderat durant cinc dies a la setmana, com per exemple caminar durant mitja hora al dia.

Meditació. Es recomana dedicar 10 o 15 minuts diaris a la meditació per a millorar la imatge que tenim de nosaltres mateixes i tenir una visió de la vida més positiva.

Naturalesa. El contacte amb la naturalesa és molt beneficiós per a la nostra ment perquè alleuja l’estrès i millora la concentració i la memòria.

Descans. El descans nocturn és molt important per a tenir una bona qualitat de vida. Hem de dormir entre set i vuit hores cada nit per a estar ben descansades. Per a dormir bé és important evitar fer un sopar pesat, mantenir una temperatura adequada en el dormitori i no utilitzar el telèfon mòbil ni cap dispositiu electrònic una hora abans d’anar al llit.

Activitat social. I, finalment, és indispensable que mantinguem l’activitat social amb amics i familiars, ja que som socials per naturalesa.

PostsRelacionats

La millor fórmula per perdre greix i conservar el múscul
Actualitat

La millor fórmula per perdre greix i conservar el múscul

Per A.Martín

Aproximadament un 80% de les persones que fan dieta fracassen, segons dades de la Societat Espanyola per a l'Estudi de...

Llegir més
Què fer davant un cop de calor?

Què fer davant un cop de calor?

6 estratègies per a solucionar conflictes en la comunitat de veïns

6 estratègies per a solucionar conflictes en la comunitat de veïns

Més superàrees de joc a Barcelona

Més superàrees de joc a Barcelona

Els 3 productes de cosmètica de Shein que deus tenir

Els 3 productes de cosmètica de Shein que deus tenir

Deixa un comentari Cancel·la les respostes

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

© La Torre de Barcelona

No Result
View All Result
  • Home
  • Actualitat
  • La Pausa
    • BCN Rosa
    • Sexe
    • Successos
    • Amor
    • Psicologia
    • by Eva Barcelona
  • La Nevera
  • Els Recomanats
    • Activitats d’estiu Barcelona
    • Advocat barcelona
    • Assessoria Barcelona
    • Clínica Barcelona
    • Clínica estètica Barcelona
    • Decoració Barcelona
    • Dentista Barcelona
    • Escoles Barcelona
    • Farmàcia Barcelona
    • Fotografies i vídeos Barcelona
    • Gimnàs Barcelona
    • Inversions
    • Immobiliària Barcelona
    • Ortopèdia Barcelona
    • Reformes Barcelona
    • Residencia Barcelona
  • Ebooks
  • Publicita’t amb nosaltres!
  • Qui som?
    • Subscriu-te

© La Torre de Barcelona