Hi ha una gran diferència entre el que sentim, el que expressem i el que interpreta la nostra parella. Aquest és un dels espais on cal treballar en les teràpies de parella. La psicòloga i sexòloga Eugenia Cames ens explica de quina manera hem de comunicar l’amor que sentim.
Una de les principals àrees per treballar que ens trobem els psicòlegs a les teràpia de parella és la comunicació: entre allò que vull dir, el que dic, el que crec que he dit i el que entén l’altra persona pot haver-hi un món de distància.
Contingut
Les 5 categories del llenguatges de l’amor
Les persones ens expressem de forma molt variada, i a l’hora d’expressar el nostre amor i els nostres afectes no fem cap excepció. De vegades les parelles no estan en sintonia i el missatge es perd… Què podem fer per entendre’ns? Gary Chapman ens proposa una eina que pot ser interessant. És tracta d’una classificació que proposa 5 categories per organitzar les diferents formes que tenim les persones d’expressar amor dins del marc dels vincles romàntics o de parella.
En Chapman ho denomina com “els llenguatges de l’amor”. Et convido a buscar exemples de cada categoria a mesura que vagis llegint!
- Paraules d’afirmació i d’amor. Aquesta categoria inclouria totes les declaracions verbals d’amor i d’afecte, els reforçaments positius, els afalagaments… Des d’un senzill “t’estimo” fins a coses molt més elaborades.
- Compartint temps de qualitat. Aquí inclouríem totes les iniciatives i activitats on es destini temps a conviure amb l’altra persona i nodrir la relació.
- Els detalles i obsequis, tan comprats com fets a mà, com a forma d’expressar amor.
- Contacte físic. Els petons, les abraçades i les carícies, la intimitat física…
- Gestos d’amor. Aquí s’inclourien detalls més aviat servicials. Demostrar l’afecte “posant fil a l’agulla”.
No som estàtics
És important recordar que tot i que habitualment tenim un llenguatge principal, no és l’únic: les persones típicament fluïm entre les diferents categories al llarg de les nostres relacions i la nostra vida. No som estàtics! Avancem, canviem. Per determinar el teu llenguatge de l’amor només has de reflexionar i fixar-te en quina categoria cauen la majoria de les teves mostres d’afecte. Aquest seria el teu llenguatge principal.
Entendre’s millor
I conèixer aquesta classificació com ens pot ajudar? Primerament ens ajudarà a avaluar si dins de la parella compartim o no de forma natural el nostre llenguatge principal de l’amor, i en segon lloc, en cas que no sigui així ens ajudarà a entrar en sintonia a poder posar el focus allà on cal; tenint en compte els nostres estils comunicatius podrem entendre’ns millor.
Et proposo una sèrie de preguntes per reflexionar: quin és el meu llenguatge (principal) de l’amor? I el de la meva parella? Això en què es tradueix de forma més concreta, quines coses fem/diem cadascú per expressar-nos el nostre afecte?
La relació amorosa és una de les parts més importants de la vida d’una persona. És una forma de connectar-se amb algú i gaudir de la seva companyia. No obstant això, les relacions no sempre són fàcils de mantenir. És per això que és rellevant prendre les mesures necessàries per cuidar una relació amorosa. A continuació es detallen alguns consells sobre com cuidar una relació amorosa a llarg termini.
Que fer per cuidar una relació amorosa?
- Escolta l’altre. La comunicació és una part essencial de tota relació amorosa. És important que tots dos escoltin els uns als altres i s’entenguin els uns als altres.
- Mostra el teu afecte. Mostrar el teu afecte de diverses maneres és una de les millors coses que pots fer per cuidar una relació amorosa. Fes-li petons, abraçades i regals a l’altra persona per demostrar el teu afecte.
- Comparteix els teus somnis i desitjos. Comparteix les teves aspiracions i els teus somnis amb l’altra persona. Això us ajudarà a mantenir viva la relació i també us donarà una major comprensió mútua.
- Estableix límits. Establir límits és crucial en tota relació. Posa límits al que voleu fer i al que no voleu fer, ja sigui en el temps que passeu junts, en les coses que feu junts o en els problemes que us envolta.
- Cuida’t. Cuidar-se a un mateix és una de les millors coses que pots fer per cuidar una relació amorosa. Procura tenir un bon descans, practicar exercici regularment, menjar bé i tenir temps per tu mateix.
- Fes-li saber que el valores. Fes-li saber a l’altra persona que el valores i que el respectes. Això és una de les coses més importants perquè la relació es mantingui sana.
Tots aquests consells et permetran cuidar una relació amorosa a llarg termini. A més, és considerable ser honest i compromès amb l’altra persona, ser realista i tenir cura de tu mateix. Si segueixes aquests consells, la teva relació amorosa tindrà més possibilitats de durar.
