L’ús de les pantalles i mòbils: efectes sobre la salut dels més petits

No es pot negar que els nens estan completament immersos i adaptats a les noves tecnologies des d’edats cada vegada més primerenques. L’ús dels mòbils i tauletes s’ha fet gairebé imprescindible per a ells i han anat substituint moltes estones en què mantenien relacions socials amb familiars i amics per l’ús d’aquests dispositius.

Però aquest ús no sols afecta les relacions sinó també, a la salut dels més petits. Segons els experts, els riscos associats a l’ús abusiu d’aquests aparells electrònics estan més que demostrats i solen referir-se a retards cognitius, retards en el llenguatge i a una menor activitat física, la qual cosa comporta al seu torn més obesitat i riscos de malalties cardiovasculars.

Tanmateix, també afecta el somni (tant a la quantitat com a la quantitat del mateix), i a la salut ocular, havent-se incrementat els casos de miopia en gairebé un 70% en els últims seixanta anys en la majoria dels països desenvolupats.

Per això s’insisteix des de les institucions en un bon ús de les pantalles, i organismes com l’OMS (Organització Mundial de la Salut), ha editat unes guies per a pares i especialistes amb diferents recomanacions en funció de l’edat de cada nen.

Entre elles, estaria el temps recomanat d’utilització que seria aproximadament:
– De 0 a 3 anys, res
– De 3 a 7, mitja hora al dia
– De 7 a 12, una hora al dia
– De 12 a 15, una hora i mitja
– Majors de 15, unes dues hores diàries

A més, estableix altres criteris com:
– S’aconsella retirar la vista cada 20 minuts per a observar objectes que estiguin situats almenys a 6 metres de distància durant uns 20 segons.
– Apagar els aparells electrònics quan no s’estiguin utilitzant.
– No emprar aquests aparells en l’hora anterior a anar-se’n a dormir.
– Usar controls parentals.
– Fer servir aplicacions que controlin el temps en el qual els nens facin servir el mòbil.
– Programar activitats a l’aire lliure sempre que ens sigui possible.
– Donar exemple.