fbpx
  • Vols anunciar-te a la revista la Torre de Barcelona?
  • Contacte
Dijous, novembre 5, 2026
  • Home
  • Actualitat
  • Famosos
  • OCI I CULTURA
    • Teatres
    • Cinemes
    • Exposicions
    • Tecno Activitats Barcelona
    • Càmpings Catalunya
    • Restaurants per famílies
    • Casals estiu Catalunya
    • Hotels de muntanya
    • Hotels de neu
    • Hotels estiu
    • Parcs Aquàtics
    • Parcs Atraccions
    • Ludoteques
    • Estacions esquí familiars
  • Serveis Sarrià – Sant Gervasi
    • Escoles Sarrià-Sant Gervasi
    • Residències Sarrià-Sant Gervasi
    • Acadèmies Sarrià-Sant Gervasi
    • Clínica Estètica Sarrià – Sant Gervasi
    • Clínica Sarrià – Sant Gervasi
    • Assegurances Sarrià – Sant Gervasi
    • Advocats Sarrià – Sant Gervasi
    • Assessors Sarrià – Sant Gervasi
    • Joieria Sarrià – Sant Gervasi
    • Reformes Sarrià – Sant Gervasi
    • Immobiliària Sarrià – Sant Gervasi
    • Decoració Sarrià – Sant Gervasi
    • Dentista Sarrià – Sant Gervasi
    • Gimnasos Sarrià – Sant Gervasi
    • Moda Sarrià – Sant Gervasi
    • Col·leccionisme Sarrià-Sant Gervasi
    • Farmàcia Sarrià – Sant Gervasi
    • Bellesa Sarrià-Sant Gervasi
    • Agències de viatges Sarrià – Sant Gervasi
    • Centres de Ioga i Pilates Sarrià – Sant Gervasi
  • Alimentació Saludable
  • ESPAI ÀPAT
  • Publicita’t amb nosaltres!
  • Contacte
    • Subscriu-te
No Result
View All Result
  • Home
  • Actualitat
  • Famosos
  • OCI I CULTURA
    • Teatres
    • Cinemes
    • Exposicions
    • Tecno Activitats Barcelona
    • Càmpings Catalunya
    • Restaurants per famílies
    • Casals estiu Catalunya
    • Hotels de muntanya
    • Hotels de neu
    • Hotels estiu
    • Parcs Aquàtics
    • Parcs Atraccions
    • Ludoteques
    • Estacions esquí familiars
  • Serveis Sarrià – Sant Gervasi
    • Escoles Sarrià-Sant Gervasi
    • Residències Sarrià-Sant Gervasi
    • Acadèmies Sarrià-Sant Gervasi
    • Clínica Estètica Sarrià – Sant Gervasi
    • Clínica Sarrià – Sant Gervasi
    • Assegurances Sarrià – Sant Gervasi
    • Advocats Sarrià – Sant Gervasi
    • Assessors Sarrià – Sant Gervasi
    • Joieria Sarrià – Sant Gervasi
    • Reformes Sarrià – Sant Gervasi
    • Immobiliària Sarrià – Sant Gervasi
    • Decoració Sarrià – Sant Gervasi
    • Dentista Sarrià – Sant Gervasi
    • Gimnasos Sarrià – Sant Gervasi
    • Moda Sarrià – Sant Gervasi
    • Col·leccionisme Sarrià-Sant Gervasi
    • Farmàcia Sarrià – Sant Gervasi
    • Bellesa Sarrià-Sant Gervasi
    • Agències de viatges Sarrià – Sant Gervasi
    • Centres de Ioga i Pilates Sarrià – Sant Gervasi
  • Alimentació Saludable
  • ESPAI ÀPAT
  • Publicita’t amb nosaltres!
  • Contacte
    • Subscriu-te
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Com reduir el ventre: 10 consells que funcionen de veritat

Ramuné Jagelavicute Per Ramuné Jagelavicute
14/06/2025 - 08:00
a Actualitat
ventre

La inflor abdominal ocasional és una molèstia comuna que ens pot arruïnar fins i tot el look més treballat. Encara que no sempre està relacionada amb el pes, sí que té molt a veure amb els nostres hàbits. Per això, des de Belleza Activa abordem aquest tema amb una perspectiva de benestar i autocura, allunyant-nos de dietes extremes i consells mèdics que no corresponen al nostre àmbit. I ho fem de la mà d’una experta que uneix ciència i sentit comú: la nutricionista i doctora en farmàcia Amil López. Ella ens explicarà com reduir el ventre amb un senzill decàleg que podràs seguir sense dificultats.

Vas menjar o vas sopar més del compte? Et notes pesada i amb l’abdomen inflamat? Tranquil·la: recuperar l’equilibri és possible si adoptes rutines més conscients, tries bé els aliments i apostes per aliats drenants. Pren nota d’aquests 10 consells avalats per l’experta, als quals pots sumar productes naturals que t’ajudin a sentir-te més lleugera i desinflamada.

Els 10 manaments per a un ventre pla

1- Mastega amb calma i consciència. Menjar de pressa és enemic d’una bona digestió. “Mastega bé perquè el menjar vagi ben triturat i l’estómac no hagi de fer tant de treball. Així reduiràs la formació de gasos”, explica la doctora López.

2- No barregis a l’atzar. Evita combinar en la mateixa menjada fècules com a arròs, pa o pasta amb aliments àcids (salsa de tomàquet, vinagre o fruita madura). Aquestes mescles poden dificultar la digestió i afavorir la inflor.

3- Adeu a l’aire innecessari. Beure amb palleta, mastegar xiclet o parlar mentre menges pot augmentar la quantitat d’aire en l’estómac. “Fins i tot uns certs fàrmacs, com a laxants o tranquil·litzants, poden provocar-ho”, apunta l’experta.

4- Fruita per a postres? Millor no. “Evita prendre fruita, cafè o alcohol havent dinat. Són estressors nutricionals que compliquen la digestió”, recomana Amil. Substitueix-los per una infusió digestiva i lleugera.

5- Redueix els greixos i augmenta la vitamina C. Evita cols, llegums i pastes recuites si busques desinflar-te. A canvi, inclou aliments rics en vitamina C: afavoreixen la secreció de L-carnitina, que ajuda a cremar greixos acumulats.

6- Sí als remeis naturals, però a la seva hora. Les infusions de gingebre, menta, camamilla o anís són grans aliades, però millor entre hores. Si les prens just després del menjar, podrien diluir els sucs gàstrics.

7- Activa el teu budell amb un massatge. Fes-ho amb moviments circulars en el sentit de les agulles del rellotge per a estimular el trànsit. Si a més apliques un glaçó, ajudaràs a tonificar la zona.

8- Més fibra, més lleugeresa. Incorpora a la teva dieta aliments integrals, verdures de temporada i fruits secs. “Milloren el trànsit intestinal i ajuden a eliminar toxines”, destaca Amil López.

9- Microbiota en forma. Aliments com a iogurt, kimchi, kombucha o miso aporten probiòtics i prebiòtics. I per a reforçar la teva flora intestinal, l’experta recomana prendre un suplement específic dues vegades a l’any.

10- El brou depuratiu de capçalera. Pren-ho abans de sopar durant quinze dies i notaràs la diferència. La seva recepta? Bullir ceba, pastanaga, porro, api, nap i llorer durant una hora. Lleuger, saciant i depuratiu.

Les últimesnotícies

Quim

Quim Gutiérrez torna a rodar a Barcelona

Per Ramuné Jagelavicute

Després de molts anys allunyat de les produccions catalanes, Quim Gutiérrez torna a despertar l'entusiasme dels espectadors de casa nostra. L'actor barceloní ha emocionat els seus seguidors amb unes declaracions relacionades amb el català i el vincle amb els seus orígens. Una tornada que ha estat molt ben rebuda a...

Festival+42

El Festival +42 de fantasia arriba a la Biblioteca Montserrat Abelló

Per Ramuné Jagelavicute

La Biblioteca Montserrat Abelló se suma un any més al Festival 42 de Gèneres Fantàstics de Barcelona amb una programació pròpia que inclou trobades literàries, un taller de creació col·lectiva i una exposició sobre la mitologia catalana. El Festival +42 torna a la Biblioteca Montserrat Abelló amb quatre propostes per...

parades

On trobar parades de castanyes a Sarrià-Sant Gervasi

Per Ramuné Jagelavicute

La celebració de la Castanyada ja ha quedat enrere, però l'ambient de tardor encara es manté als carrers de Barcelona. Les parades de castanyes i moniatos continuen oferint aquests productes tradicionals durant els mesos més freds de l'any. Per a aquesta temporada 2026, l'Ajuntament de Barcelona ha autoritzat un total...

Jordi Gonzalez

Jordi González, als 65 anys: el cost d’una vida dedicada a la televisió

Per Ramuné Jagelavicute

Jordi González ha fet balanç de la seva trajectòria professional i de les renúncies personals que ha comportat després de més de quatre dècades dedicades als mitjans de comunicació. El presentador barceloní, que acaba de fer 65 anys, reconeix que la feina li va fer deixar de banda una part...

assegurances de la llar i comunitats

La importància del coneixement immobiliari a l’hora de gestionar assegurances de Llar i comunitats

Per Ramuné Jagelavicute

Una taca d’humitat apareix al sostre d’un pis. La primera pregunta que ens fem tots la coneixem i acostuma a ser: qui ho paga això? Normalment intuïm que tard o d’hora el problema arribarà a l’assegurança, però abans hi ha més preguntes rellevants que ens hem de fer. D’on ve l’aigua? D’una canonada de l’habitatge? D’una baixant comunitària? De la coberta? D’un altre pis? Aquest és un exemple senzill que mostra una realitat més àmplia: quan una assegurança protegeix un immoble, la pòlissa i l’edifici no viuen en mons separats. Per això té tot el sentit que el professional que intervé en la gestió asseguradora sigui expert també el món de l’habitatge, les comunitats i els edificis: com estàn construït, com es mantenen, què és comunitari i què és privatiu, quin ús té o quins problemes s’hi han produït al llarg del temps. Aquest coneixement no ajuda per si sol a saber exactament què passa en cada situació, però si pot aportar un context imprescindible, per ajudar al seu client en cas d’accident o sinistre a la llar. Anem pas a pas. Entenguem què s’està protegint La normativa actual sobre les assegurances i les bones pràctiques ens diuen que el primer pas abans de contractar una pòlissa és que el corredor/agent determini les necessitats del client a partir de la informació que n’obté i, en sentit contrari, faciliti la informació necessa`ria que permeti al client prendre una decisió fonamentada. En assegurances relacionades amb habitatges i edificis, això porta a una conclusió pràctica: no n’hi ha prou amb conèixer el nom del producte o comparar la prima anual. Posem un exemple. Una planta baixa llogada no té necessàriament la mateixa realitat que un pis d’ús habitual. Una finca antiga de Barcelona amb baixants comunitàries, terrats i patis interiors tampoc és igual que un edifici de construcció recent. L’ús de l’immoble, les instal·lacions, determinades reformes o les característiques constructives formen part del contexte que cal conèixer i entendre. Aquest “diàleg” entre corredor/agent i client permet conèixer l’immoble i ajuda a entendre millor què s’està protegint. No oblidem que el manteniment també és important L’assegurança acostuma a entrar en escena quan passa alguna cosa. Una bona gestió immobiliària intenta intervenir abans de que passi. Per exemple: una instal·lació que fa temps que dóna problemes, una coberta que necessita manteniment o una incidència que es repeteix no són només qüestions administratives. També formen part de la realitat del risc i per això s’hi pot intervenir abans. Uns es miren únicament la pòlissa, un bon corredor/agent que coneix el negoci es mira també l’edifici. El manteniment preventiu no garanteix que no hi hagi sinistres. Però gestionar professionalment l’immoble, detectar incidències i conservar correctament les instal·lacions pot ajudar a prevenir determinats problemes o a limitar-ne les conseqüències. És una connexió especialment natural en l’activitat de CAFUR. La seva gestió de comunitats inclou manteniment preventiu, inspeccions periòdiques, supervisió d’instal·lacions i seguiment de reparacions; també incorpora assessorament sobre assegurances. Quan la frontera entre habitatge i comunitat no és tan evident Tornem a la humitat del sostre que comentàvem a l’inici. Abans de decidir quina assegurança pot intervenir i per tant saber a quin ens hem d’adreçar, pot ser necessari saber si l’origen és una instal·lació particular, una baixant comunitària, una façana, una terrassa o una coberta. Cal tenir en compte que identificar l’origen d’un dany no determina automàticament ni la responsabilitat jurídica ni la cobertura asseguradora ja que depèn de les circumstàncies i condicions dels contractes que s’apliquen en cada cas. Per això, en determinats sinistres, conèixer la configuració de la finca i distingir entre elements comuns i privatius pot facilitar la comprensió inicial del problema. La comprensió inicial pot evitar moltes explicacions després Quan l’administració de l’immoble i la gestió de les assegurances estan allunyades, és fàcil que cada professional disposi només d’una part de la informació. I això, pot ser un problema. Perquè? Qui administra la finca pot conèixer antecedents d’una avaria, obres recents o intervencions en una instal·lació. Qui gestiona l’assegurança coneix el contracte i el tota la dinàmica asseguradora que es posa en marxa en cada cas. Quan aquests coneixements es connecten correctament, pot haver-hi una millor continuïtat de la informació. Tot és més àgil, més ràpid. Hi haurà discrepàncies i diferents punts de vista? Sí. El sinistre es tornarà més senzill de resoldre ? No. Però tenir aquesta informació i aquesta connexió facilitarà respostes, agilitzarà processos, evitarà malsentesos, i escurçarà el plaç de resolució. Aquesta relació entre gestió de l’immoble i seguiment assegurador també apareix en l’activitat de patrimoni de CAFUR, que inclou gestió de manteniment, incidències i seguiment de sinistres dels immobles administrats. Vols contactar amb el departament d’assegurances? Escriu-nos un email a: infocafur@cafur.es Assegurança i Gestió de l’immoble, dues parts d’una mateixa realitat CAFUR treballa amb comunitats, patrimoni, lloguers, manteniment i serveis asseguradors vinculats als immobles Aquesta combinació aporta una mirada experta, una manera de protegir els seus clients: ajuntar el seu coneixement en la gestió de milers de comunitats i edificis, amb la seva diversitat i complexitat, amb la gestió de les assegurances, la peritació, l’acompanyament i explicació del procés i la col·laboració, si cal en la reparació del dany. Per aixó, a CAFUR recomanem de manera proactiva, que els propietaris dels pisos del les finques que gestionem coneguin, de primeres, els avantatges de tenir a CAFUR com a responsables de les seves assegurances. Contacte Web: www.cafur.es/ Adreça: C/ Balmes 30, 08007 (Barcelona) Correu:...

Deixa un comentari Cancel·la les respostes

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

  • Política de cookies
  • Política de privacitat
  • Subscriu-te
  • Recomanats
  • Redactors
  • Instagram
  • Facebook
  • Youtube
  • TikTok
  • Sarrià-Sant Gervasi Barcelona
  • Eixample Barcelona

© La Torre de Barcelona

No Result
View All Result
  • Home
  • Actualitat
  • Famosos
  • OCI I CULTURA
    • Teatres
    • Cinemes
    • Exposicions
    • Tecno Activitats Barcelona
    • Càmpings Catalunya
    • Restaurants per famílies
    • Casals estiu Catalunya
    • Hotels de muntanya
    • Hotels de neu
    • Hotels estiu
    • Parcs Aquàtics
    • Parcs Atraccions
    • Ludoteques
    • Estacions esquí familiars
  • Serveis Sarrià – Sant Gervasi
    • Escoles Sarrià-Sant Gervasi
    • Residències Sarrià-Sant Gervasi
    • Acadèmies Sarrià-Sant Gervasi
    • Clínica Estètica Sarrià – Sant Gervasi
    • Clínica Sarrià – Sant Gervasi
    • Assegurances Sarrià – Sant Gervasi
    • Advocats Sarrià – Sant Gervasi
    • Assessors Sarrià – Sant Gervasi
    • Joieria Sarrià – Sant Gervasi
    • Reformes Sarrià – Sant Gervasi
    • Immobiliària Sarrià – Sant Gervasi
    • Decoració Sarrià – Sant Gervasi
    • Dentista Sarrià – Sant Gervasi
    • Gimnasos Sarrià – Sant Gervasi
    • Moda Sarrià – Sant Gervasi
    • Col·leccionisme Sarrià-Sant Gervasi
    • Farmàcia Sarrià – Sant Gervasi
    • Bellesa Sarrià-Sant Gervasi
    • Agències de viatges Sarrià – Sant Gervasi
    • Centres de Ioga i Pilates Sarrià – Sant Gervasi
  • Alimentació Saludable
  • ESPAI ÀPAT
  • Publicita’t amb nosaltres!
  • Contacte
    • Subscriu-te

© La Torre de Barcelona