Habitualment, parlem d’higiene íntima a l’estiu, perquè en aquesta estació estem més exposades a infeccions i alteracions de la nostra flora vaginal perquè, per exemple, portem durant massa temps el vestit de bany humit. No obstant això, a l’hivern tampoc estem protegides…
En l’estació més freda de l’any, per exemple, l’ús de diverses capes de roba (com calcetes –amb salvaslip–, mitges i, sobre elles, pantalons) pot contribuir a la proliferació de problemes en la zona íntima. El principal risc està relacionat amb la retenció d’humitat i l’augment de la temperatura a la regió genital, la qual cosa pot crear un ambient propici per al creixement de bacteris i fongs. Per això avui parlem d’higiene íntima, a l’hivern.
1- Roba interior adequada: Usa roba interior de cotó, ja que permet que la pell respiri i absorbeix la humitat. Evita els materials sintètics que puguin retenir la humitat i afavorir el creixement de bacteris.
2- Canvi freqüent: Canvia la teva roba interior amb regularitat, especialment si està humida. La humitat pot crear un ambient propici per al creixement de bacteris i fongs.
3- Dutxes tèbies: Opta per dutxes tèbies en lloc d’aigua calenta per a evitar ressecar la pell en la zona íntima. Evita l’ús excessiu de sabons forts, ja que poden alterar l’equilibri del pH.
4- Assecament adequat: Després de la dutxa, assegura’t d’assecar suaument la zona íntima. Utilitza una tovallola neta i suau per a evitar irritacions.
5- Hidratació moderada: Pots aplicar una crema hidratant suau a la zona externa, però evita aplicar-la directament a la mucosa vaginal. Opta per productes dissenyats específicament per a la zona íntima si és necessari.
6- Evita productes perfumats: Evita l’ús de productes perfumats com tampons o tovalloles femenines, ja que poden causar irritació. Opta per productes sense fragàncies o hipoal·lergògens.
7. Cura durant el període menstrual: Canvia els teus productes d’higiene menstrual amb regularitat per a prevenir la proliferació de bacteris. Usa productes adequats per al teu flux i canvia tampons o compreses segons les indicacions del fabricant.
8- Protecció contra el fred: Durant l’hivern, és important protegir la zona íntima del fred. Usa roba interior tèrmica si és necessari i evita estar molt temps amb roba humida.
9- Evita capes excessives: L’ús de capes de roba addicional, especialment si són molt ajustades, pot augmentar la temperatura i la humitat en la zona íntima. Tracta d’equilibrar la necessitat d’abric amb la ventilació adequada.
10- Consulta a un professional de la salut: Si experimentes canvis inusuals a la salut íntima, com la irritació persistent, olor forta o flux anormal, és recomanable consultar a un ginecòleg per a obtenir orientació i tractament adequats.
