Durant les vacances, a més de descansar i viure noves experiències diferents del dia a dia, podem aprofitar per planificar nous compromisos que ens acostin una mica més al benestar a la tornada. Aquests són algunes de les idees sobre les quals ens convida a reflexionar si volem fer un gir a la nostra vida per començar un curs més intel·ligent, sa i feliç:
Contingut
El descans també és productiu
En una cultura obsessionada amb la productivitat en què es publiquen nombrosos manuals per a la gestió del temps, és productiu el poder del descans i parla sobre la importància del no fer res o, la tècnica holandesa anomenada niksen, un repte que requereix cert entrenament. A l’era de la hiperactivitat i el multitasking, el problema és que molta gent se sent culpable si no fa res. Es considera el temps com un rail pel qual sempre han de circular trens carregats de gom a gom. Vivim en una societat obsessionada a fer. Però, com aconseguirem coses diferents si no ens donem un respir per canviar la mirada de direcció?, què hi ha més útil que descansar i alliberar la ment per guanyar energia i crear espai per a noves idees?
Entre cosa i cosa, temps mort
Posa en valor el poder dels intervals, aprofitar el temps que separa dues accions com un mitjà per donar repòs i inspiració a la ment. A aikido, un art marcial japonès, hi ha una bella paraula per descriure aquest oasi de temps: Ma-ai, que designa l’espai temporal entre dos esdeveniments, així com la distància entre dues persones. Quan relaxem la ment i deixem de córrer d’una urgència a la següent, de sobte captem coses que altrament se’ns escaparien.
Estones de solitud
La solitud no buscada es pot afrontar de manera terapèutica. Tot i això, la majoria de la gent tem la solitud i l’evita. Potser no corren per això a reunir-se amb altres persones, però la tapen amb la remor del televisor, de les xarxes socials, amb qualsevol dispositiu que els faci alguna mena de companyia. Aquest altre tipus de descans més enllà de deixar de treballar per tombar-nos al solajuda per fer-te amic de la teva soledat.
Surt de la teva zona de confort
El nostre aferrament a la zona de confort ens dona una percepció de la realitat que ens envolta, plena d’incertesa i d’amenaces. Cal abraçar la inseguretat, ja que forma part de l’essència humana i la vida mateixa. La cerca constant de seguretat només crea més inseguretat. El control porta al patiment. El present és la medicina de l’ansietat. Mentre ets aquí, les teves pors no viatgen al que podria passar.
