Tot i que la gran majoria de les persones practiquen esport per motius merament físics, la repercussió va més enllà. Per exemple, millora la salut, ajuda a aprimar-se, guanyar múscul o modelar el cos. Per tant, els beneficis que aporta l’esport a la nostra ment superen amb escreix als purament estètics.
Coneguem alguns dels beneficis de fer esport
- Alenteix la deterioració cognitiva. L’Alzheimer és tan sols un exemple, ja que està demostrat científicament que practicar esport retarda els seus efectes.
- Augmenta l’esperança de vida.
- Redueix l’estrès. L’esport i l’exercici en general ajuda a desconnectar dels problemes quotidians. A més, augmenta la sensació d’optimisme, euforia i flexibilitat cognitiva. Tot conclou a conseqüència de centrar-te en l’aquí i l’ara deixant a una banda, la resta.
- Combat l’insomni. En ajudar a alleujar l’estrès, això ens permet conciliar abans el somni.
- Millora l’estat d’ànim. Practicar esport allibera endorfines, unes substàncies químiques que produeixen eufòria i felicitat, per la qual cosa està especialment indicat en persones que sofreixen episodis de depressió i ansietat.
- Augmenta l’autoestima. Quan fa un temps que practiques esport, t’acabes veient millor físicament, per la qual cosa si ens veiem millor, augmenta la confiança també en un mateix.
- Serveix per a relacionar-se. Practicar qualsevol esport col·lectiu o assistir al gimnàs farà que coneguis a gent nova. A més, realitzar exercici en grup, facilita la motivació mútua.
- Millora la memòria i la concentració.
- Ajuda a controlar les addiccions com l’alcohol o el tabac.
- Combat el sedentarisme i ens fa afrontar el dia amb una major energia, a més d’evitar malalties com el colesterol o la diabetis, perquè mantenir una vida activa evita multitud de malalties.
- Genera endorfines. Aquestes hormones s’aconsegueixen després de fer esport i són les conductes del benestar emocional.
- Prevé la osteoporosis. Sobretot en casos de persones d’edat avançada, incrementa la força i la flexibilitat frenant el propi deteriorament del pas de temps.