Et sents inflada, pesada o amb les cames cansades? Hi ha una tècnica senzilla, natural i altament efectiva que pot ajudar-te a sentir-te millor en poc temps: els massatges limfàtics.
Aquest tipus de massatge s’ha convertit en un imprescindible en cabines de bellesa, centres d’estètica i fins i tot en rutines casolanes (encara que sempre defensarem la importància de posar-se en mans d’un professional acreditat per a això), pels seus beneficis visibles en molt poc temps. No sols ajuda a reduir la retenció de líquids i la inflamació, també millora l’aspecte de la pell, activa la circulació i proporciona una sensació immediata de lleugeresa.
Contingut
Què són exactament els massatges limfàtics?
Els massatges limfàtics són una tècnica de drenatge manual o amb aparatologia suau que estimula el sistema limfàtic, l’encarregat d’eliminar toxines, líquids i residus de l’organisme. A diferència dels massatges convencionals, aquest es realitza amb moviments lents, rítmics i molt precisos, que afavoreixen el flux limfàtic sense causar pressió excessiva.
El seu objectiu no és muscular, sinó purificant. Ajuda el cos a descongestionar teixits, desinflamar zones sensibles i activar la circulació de retorn, especialment útil en cames, abdomen, braços i rostre.
Els beneficis que el teu cos notarà (des de la primera sessió)
Aquest tipus de massatges té molts beneficis, sobretot per a les dones, entre els quals destaquen:
– reducció de la inflor i retenció de líquids
– millora de la circulació sanguínia
– disminució de cel·lulitis i pell de taronja
– efecte relaxant i benestar general
– pell més suau i lluminosa
A més, els massatges limfàtics estan especialment indicats en moments de canvis hormonals (com el cicle menstrual o la menopausa), després de llargs períodes de sedentarisme o viatges llargs, i com a complement a tractaments estètics i dietes detox.
Com es realitza un bon drenatge limfàtic?
L’ideal és que ho realitzi un professional format, ja que la tècnica requereix precisió i coneixement anatòmic. Així i tot, pots incorporar una versió adaptada a casa, sempre amb moviments ascendents, pressió molt suau i constància.
Aplica un oli o crema lliscant i realitza moviments circulars lents des dels turmells cap a les cuixes, de l’abdomen cap a les axil·les i de l’interior a l’exterior en braços i coll.
Consell extra: el raspallat en sec o l’ús de corrons de massatge poden ajudar-te a potenciar l’efecte si els apliques abans de dutxar-te.
Massatges limfàtics també en el rostre
El drenatge facial s’ha convertit en una de les rutines preferides de moltes expertes en bellesa. Ajuda a reduir bosses, suavitzar línies d’expressió i donar lluminositat al rostre.
Pots fer-ho amb les mans o amb eines com el gua sha o el corró de jade, sempre des del centre cap als extrems, i de baix cap amunt.