fbpx

Escriu aquí

Salut

Les raons per les que has de fer exercici aquest estiu

Compartir

gimnas-esport
Practicar algun esport, fer gimnàstica o simplement jugar, caminar, anar amb bicicleta o fer activitats quotidianes d’una manera activa convé perquè:

Ajuda a sentir-se millor, amb més energia, i relaxar-se, reduir l’estrès, dormir millor i tonificar els músculs.
Ajuda a prevenir i tractar l’excés de pes perquè regula la gana i augmenta el nombre de calories que es gasten cada dia.
Ajuda als nens a relacionar-se amb els altres i a créixer millor, més alegres i més sans.

 

Un munt de beneficis

Fer activitat física de manera regular és cuidar-se, perquè tot l’organisme en surt beneficiat.

COR: redueix el risc de patir malalties cardíaques, embòlies, diabetis i hipertensió arterial.
ARTÈRIES: ajuda a mantenir-les flexibles i sanes.
ARTICULACIONS: enforteix els músculs, els ossos i manté la funció de les articulacions.
SISTEMA NERVIÓS: ajuda a mantenir-lo en bona forma. Atenció: cal consultar al metge si té la intenció d’augmentar molt la intensitat o el volum de les activitats que faria normalment.

 

El que convé

PERSONES ADULTES: un mínim de 30 minuts d’activitat física moderada 5 o més dies per setmana. Les persones grans han d’incloure exercicis específics de força, flexibilitat i equilibri.
NENS I GENT JOVE: cada dia cal fer 1 hora d’activitat física moderada, com a mínim. Esculli activitats que li agradin.
Si no té temps, pot anar sumant minuts actius durant el dia.
Si li va millor, o si ho prefereix, pot combinar activitats diferents (esports, jocs, desplaçaments a peu o en bicicleta, gimnàstica, exercici planificat). Obtindrà més beneficis.
Converteixi l’estil de vida actiu en un hàbit.

 

Alguns dels millors gimnasos que pots trobar per fer exercici de forma divertida a Barcelona són el Gimnàs Nytta, el Poliesportiu La Salle i el Putxet Sport, si et decideixes a apuntar-te, escolleix el que més s’adapti a les teves necessitats.

 

Tags:

També et pot interessar

Deixar un comentari

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Información básica sobre protección de datos Ver más

  • Responsable LA TORRE DE BARCELONA .
  • Finalidad Moderar los comentarios. Responder las consultas.
  • Legitimación Tu consentimiento.
  • Destinatarios LA TORRE DE BARCELONA.
  • Derechos Acceder, rectificar y suprimir los datos.
  • Información Adicional Puedes consultar la información detallada en la Política de Privacidad.