Dotze maneres per prevenir el càncer

Consells de prevenció

Superar i prevenir el càncer és un dels majors reptes de l’Organització Mundial de la Salut (OMS). L’organització ha establert 12 punts clau per tal de prevenir aquesta lamentable malaltia: el Codi Europeu contra el Càncer. És un codi per reduir al màxim les condicions per patir-lo i en qualsevol cas, la paranoia i l’obsessió mai són bones maneres per afrontar el problema.

1. No fumar. De cap de les maneres ni cap mena de tabac (ni els cigarrets electrònics)
2. Mantingueu casa vostra i l’oficina lliure de fum i de qualsevol mena de tabac.
3. Controlar el pes.
4. Fer exercici físic i tenir un estil de vida activa.
5. Seguir una dieta saludable que contingui aliments integrals i frescos, verdura, fruita, pasta, peix blau… I sobre tot, limitar la ingesta d’alcohol i begudes ensucrades, la carn processada i els aliments rics en sal.
6. Reduir al mínim la ingesta d’alcohol.
7. Eviteu prendre el sol amb assiduïtat, sobre tot els nens, sempre portar protecció solar.
8. A la feina, prevenir de les substàncies que poden provocar càncer seguint les instruccions de salut i seguretat.
9. Descobrir si a casa esteu molt exposats a elevats nivells de radiació natural i artificial i prendre mesura.
10. En les dones, la lactància redueix el risc de càncer de mama i la teràpia hormonal substitutiva augmenta el risc d’algun tipus de càncer.
11. Vacunar-vos a vosaltres i els vostres fills contra l’hepatitis B (nens) i el papiloma humà (nenes).
12. Fer revisions regulars per detectar qualsevol principi de càncer.