fbpx
  • Vols anunciar-te a la Torre?
  • Contacte
Dimarts, agost 9, 2022
La Torre de Barcelona
  • Home
  • Actualitat
  • La Pausa
    • BCN Rosa
    • Sexe
    • Successos
    • Amor
    • Psicologia
    • by Eva Barcelona
  • La Nevera
  • Els Recomanats
    • Activitats d’estiu Barcelona
    • Advocat barcelona
    • Assessoria Barcelona
    • Clínica Barcelona
    • Clínica estètica Barcelona
    • Decoració Barcelona
    • Dentista Barcelona
    • Escoles Barcelona
    • Farmàcia Barcelona
    • Fotografies i vídeos Barcelona
    • Gimnàs Barcelona
    • Inversions
    • Immobiliària Barcelona
    • Ortopèdia Barcelona
    • Reformes Barcelona
    • Residencia Barcelona
  • Ebooks
  • Publicita’t amb nosaltres!
  • Qui som?
    • Subscriu-te
No Result
View All Result
  • Home
  • Actualitat
  • La Pausa
    • BCN Rosa
    • Sexe
    • Successos
    • Amor
    • Psicologia
    • by Eva Barcelona
  • La Nevera
  • Els Recomanats
    • Activitats d’estiu Barcelona
    • Advocat barcelona
    • Assessoria Barcelona
    • Clínica Barcelona
    • Clínica estètica Barcelona
    • Decoració Barcelona
    • Dentista Barcelona
    • Escoles Barcelona
    • Farmàcia Barcelona
    • Fotografies i vídeos Barcelona
    • Gimnàs Barcelona
    • Inversions
    • Immobiliària Barcelona
    • Ortopèdia Barcelona
    • Reformes Barcelona
    • Residencia Barcelona
  • Ebooks
  • Publicita’t amb nosaltres!
  • Qui som?
    • Subscriu-te
No Result
View All Result
La Torre de Barcelona
No Result
View All Result

Passos per a superar la por de parlar en públic

A.Martín Per A.Martín
24 febrer, 2022
a Actualitat
Passos per a superar la por de parlar en públic

S’estima que un 70% de la població pateix sentiments d’ansietat o nerviosisme en haver de parlar en públic, cosa que es coneix com a glosofòbia. Molt poca gent neix sabent fer-ho amb soltesa. Parlar en públic és un múscul, és una cosa que s’entrena.

Per a superar el mal tràngol que suposa haver de parlar en públic els especialistes recomanen buscar espais adequats per a practicar. I per començar són molt efectius aquests 4 passos per superar la por de parlar en públic.

1. Practica en entorns coneguts
La pràctica és la millor forma d’adquirir confiança en oratòria i és la clau per perdre la vergonya. Tots parlem en públic diàriament sense parar-hi atenció i una trobada familiar o d’amics es pot convertir en l’oportunitat perfecta per practicar perquè ens sentirem segurs en aquestes situacions.

Un bon començament passa per explicar una història o una anècdota en aquests entorns “segurs”. D’aquesta forma, podrem trobar la nostra pròpia veu i descobrir-ne els matisos que ens empoderen i ens donen més eines.

2. Planifica les xerrades i fes canvis
Fes un esquema previ amb els temes que desenvoluparàs en la teva propera reunió tant si és de feina, amb familiars o amics i introdueix-hi en cada ocasió una variació en la teva exposició.

Prova de fer-ho en diferents posicions corporals: dret, assegut, fent canvis de tonalitat en la veu o parlant de diferents temes. Si fem sempre el mateix, obtindrem els mateixos resultats i no estarem previnguts per a diferents situacions i contextos.

3. Amplia les situacions
Quan ja tinguis una mica de pràctica, pots començar a obrir-te a nous escenaris. En aquest punt, hauràs de buscar situacions de baix risc, reunions socials més àmplies o espais on siguem gairebé desconeguts, i es desitjable que comencem a parlar en micròfons oberts.

És important que estiguis atent i observis quina atenció en donen per anar incorporant millores a les teves explicacions i assegurar-te que els missatges arriben a l’audiència.

4. Empatitza amb qui ens escolta.
Abans de donar el teu discurs és recomanable conversar amb alguns dels assistents, escoltar allò que els preocupa i observar les seves interaccions. Així podràs perdre un cert grau de vergonya i adaptar una mica el teu missatge perquè tingui més valor per a ells. Podràs aportar-los-hi alguna cosa que els ajudi en algun aspecte i crear una corrent d’empatia cap a tu. Si segueixes aquests passos, podràs desfer-te d’aquesta por i dels nervis, i milloraràs la teva capacitat per a parlar en públic.

PostsRelacionats

Com tractar les picades de medusa?
Actualitat

Com tractar les picades de medusa?

Per A.Martín

Les meduses solen aparèixer a la platja, especialment a la nostra costa mediterrània, quan la temperatura és elevada i després...

Llegir més
On pots fer el vermut si estàs de vacances a Barcelona

On pots fer el vermut si estàs de vacances a Barcelona

Els elements que pots usar per a entrenar a casa

Els elements que pots usar per a entrenar a casa

Els millors parcs urbans de Barcelona

Els millors parcs urbans de Barcelona

Jocs a la platja per jugar en família

Jocs a la platja per jugar en família

Deixa un comentari Cancel·la les respostes

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

© La Torre de Barcelona

No Result
View All Result
  • Home
  • Actualitat
  • La Pausa
    • BCN Rosa
    • Sexe
    • Successos
    • Amor
    • Psicologia
    • by Eva Barcelona
  • La Nevera
  • Els Recomanats
    • Activitats d’estiu Barcelona
    • Advocat barcelona
    • Assessoria Barcelona
    • Clínica Barcelona
    • Clínica estètica Barcelona
    • Decoració Barcelona
    • Dentista Barcelona
    • Escoles Barcelona
    • Farmàcia Barcelona
    • Fotografies i vídeos Barcelona
    • Gimnàs Barcelona
    • Inversions
    • Immobiliària Barcelona
    • Ortopèdia Barcelona
    • Reformes Barcelona
    • Residencia Barcelona
  • Ebooks
  • Publicita’t amb nosaltres!
  • Qui som?
    • Subscriu-te

© La Torre de Barcelona